筋トレ〜


いい感じですぅ

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
アンダー
33kg×7回×3セット
ノーマル
35kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
ダンベルカール
8kg×5回×3セット
しか〜し

スミスマシンは無いし。
インクラインのベンチは調整できないもので
足がつま先しかつかないし。
場所が狭くて危ないので途中であきらめて・・・
不完全燃焼・・・

まあ、筋肉休息日にしてはやりすぎか〜
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