筋肉日記(筋トレ日記)20140901 今日の筋トレ〜

スタジオ一つ出て体がめちゃめちゃあったまったところで
筋トレ〜
いい感じですぅ

＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
33kg×7回×3セット
ノーマル
35kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×1セット
ダンベルカール
8kg×5回×3セット

しか〜し
スミスマシンは無いし。
インクラインのベンチは調整できないもので
足がつま先しかつかないし。
場所が狭くて危ないので途中であきらめて・・・
不完全燃焼・・・

まあ、筋肉休息日にしてはやりすぎか〜