仕事してスタジオ３つ出て、筋トレ〜
今日はなかなかの体力です
ジムに向かっているとき、今日も居酒屋さんの
マネージャーさんに会いましたし。
行ってきま〜す
笑顔頂きました〜
まず二つスタジオでました。
そしてラストのスタジオの前に筋トレ。
＜今日の筋トレ＞
ラットプルダウン（大胸筋）
アンダー
26kg×7回×3セット
ノーマル
35kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×10回×2セット
ダンベルカール
7kg×10回×3セット
先日300kg上げるトレーナーさんを見てから
やる気がみなぎっております
いつも見ていてくれるインストラクターさんにも
やる気が出ていることを言いました。
ゆっくりですが目標に向かって頑張りますぅ〜
