2014年08月11日

筋肉日記(筋トレ日記)20140810 今日の筋トレ〜

ボクシングスタイルのスタジオに出た後
休憩のためいったん外に出て、軽く食事をし、
またジムに戻りましたダッシュ(走り出すさま)
マシンジムがすいていたのでがっつりできましたexclamation×2

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
26kg×7回×1セット
31kg×7回×1セット
35kg×7回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×10回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10回×3セット
ダンベルカール
8kg×4回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×3セット
35kg×10回×2セット
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ


いつもマシンジムにいてくれるインストラクターさんが
いなかったのでスタジオを使えず。
迷いましたが他の階にある小さなスタジオに
行って腹筋や背筋をしに行くことにしました。
するとインストラクターさんが見に来てくれました。
今日はプールの監視していると。

顔を出してくれてありがとうございます。
閉館までやりきりました〜手(チョキ)
posted by 田口 at 12:43| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする