2014年08月02日

筋肉日記(筋トレ日記)20140801 今日の筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×7回×3セット
40kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×8回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×7回×3セット


筋トレのあと次のスタジオまで時間があったので
シャワーをあびることに。
マシンジムから更衣室へ上がる階段をあがっていると
インストラクターさんがいて声をかけてくれました。
「休憩ですか?」
ひとっ風呂あびてきます〜
スタジオ出ますからね〜手(チョキ)

そしてシャワーを浴びにいったら
湯船に誰もいなかたので、これは入るしかないといい気分(温泉)いい気分(温泉)いい気分(温泉)
眠くなったり、体が重くなったりするかも〜
と思いながら、めちゃめちゃ気持ちよかった〜
やっぱり大きなお風呂はいいよね〜わーい(嬉しい顔)

そしていつも声をかけてくれる
インストラクターさんのスタジオへ〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:25| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする