2014年07月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140727 今日の筋トレ-もう帰ろうかと・・・

ジム梯子してスタジオ3つ出た後の筋トレ。
3時間ほど休憩後なので体力復活
集中〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×3セット
スミスマシン
40kg×5回×2セット
35kg×7回×3セット
ダンベルカール
8kg×3回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×2セット
15kg×5回×1セット
バイク10分
腹筋、背筋、ホバー、プッシュアップ 20分


筋トレ後の腹筋や背筋を
いつもフリーになったスタジオでしますが、
インストラクターさんがマシンジムに
戻ってこないのでもう帰ろうかと思いました。
バイクをこいだあと迷っていると
インストラクターさんが戻ってきました。
「もう帰ろうかと思いました」
スタジオを使用するのにはインストラクターさんの許可が
必要ですから〜
筋トレのあとに腹筋は背筋をして
ストレッチをすれば完璧ですから。
ちょっと遅くなりましたけど、必ずマシンジムに
戻ってきますからね」
って。
わかりました〜わーい(嬉しい顔)
諦めずに待ってます。

今日もがっつり筋トレして帰ったのでした〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする