2014年07月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140725 ベンプレ16kg×5回×5セット

ベンプレ16kgできるようになって
調子にのっておりまするんるん
このあと超ハードなエアロビがあることも
知っていての筋トレ。

<今日の筋トレ>

ラットプルダウン(大胸筋)
35kg×6回×1セット
40kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
14kg×7回×1セット
16kg×5回×5セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×20回×1セット


スタジオとスタジオの合間にやるには
ちょっと・・・がく〜(落胆した顔)

案の定、帰りはへとへとだしふらふら
次の日さわやかに起きられないという結果に〜
とにかく、体を慣らさないと。
ジムに行くと追い込んでしまうので
次の日は完全に筋肉お休みさせることにします。

しばらくはこのペースでいきましょう手(チョキ)
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする