2014年07月22日

筋肉日記(筋トレ日記)20140720 今日の筋トレ〜

<今日の筋トレ>
ダンベルベチプレス
14kg×7回×3セット
16kg×3回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×7回×5セット
スミスマシン
35kg×7回×3セット
キックバック
4kg×7回×5セット
腹筋(各種)、背筋、ホバー


いつもこの時間プールの監視に行っている
インストラクターさんが、今日はマシンジムに
ずっといますと〜るんるん
見ていて下さいねとお願いして目
すると早速見に来てくれて。
ベンプレの16kgをサポートしてくれました。

テンションあがったのでグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
そのあとのトレーニングはきっちり仕上げました。
フリーのスタジオの中はダンス系の人が
練習しておりますが、私だけ腹筋や背筋を
声出してやりました。
マシンジム使用時間終了がきたので
インストラクターさんにご挨拶しました。
お陰さまで大胸筋が気持ちいいですと。

ほんとにありがとうございましたexclamation×2
そしていつも見ていてくれてありがとうございます。
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする