2014年04月21日

筋肉日記(筋トレ日記)20140420 スミスマシン40kgデビュー

なんと、先日はベンプレ14kgデビューしたばかりなのに
今日はスミスマシン40kgデビューとなりました。
サポートをしてくれる人がそばにいての40kg弱は1度
やったことがありましたが、一人で40kgあげたのは
初めてでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
今回は一人だったのでジャンプして喜ぶわけにいかず、
一人で喜びをかみしめておりましたるんるん
ちゃんと筋力がついていることがわかりました。

<今日の筋トレ>
ダンベルベンチプレス
14kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×1セット
ハンマーカール
6kg×6回×3セット(左右)
キックバック
5kg×6回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×2セット
スミスマシン
40kg×3回×1セット
30kg×6回×2セット
有酸素運動
バイク20分


ついに40kgいきましたexclamation×2
でも目標は50kgなので、まだまだですぅ〜
posted by 田口 at 12:36| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする