2014年04月19日

筋肉日記(筋トレ日記)20140418 ライイング・トライセプス・エクステンション

超ハードなエアロビがきつすぎて
しばらくの間、フリーになったスタジオで
寝っころがっていましたふらふら
気力が・・・もうやだ〜(悲しい顔)
でも、インストラクターさんが、
また新しいトレーニング方法を教えてくれるという
約束をしてくれていたので、気力を振り絞ってマシンジムへダッシュ(走り出すさま)
今日もよろしくお願いしま〜するんるん

「ライイング・トライセプス・エクステンション」
・フラットベンチに仰向けになる。
・両手でダンベルの重りの部分を下から押さえる。
・腕を伸ばして顔の上に構える。

めちゃめちゃ楽しいですグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
実際にやって見せてくれますので、本当にありがたいです。
そして私がしているのも見ていてくれます目

すっごい面白いトレーニング方法です。
他の人がやっていないトレーニングをするのも
楽しいでするんるん

軽いダンベルで練習しました〜
トレーニング方法は無限にあると教えてくれました。

少しずつ教えてくださいね〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする