2014年04月16日

筋肉日記(筋トレ日記)20140415 今日の筋トレ〜

久しぶりに行ったジムで、筋トレを教えてくれる
スタッフさんがマシンジムにいる時間時計
トレーニングをすることにしましたわーい(嬉しい顔)
気にかけてもらって、声をかけてもらうことで
モチベーションがアップグッド(上向き矢印)するからです。
専属トレーナーさんが就職して行ってしまったけど、
私のトレーニングを引き続き見てくれる後輩さんを
作ってくれましたから。

ジムの支店長様exclamation×2
お客様はスタッフさんで長続きするかどうか
決まるのですよ。
そのくらい大切な存在なんです。

ほんとにいつも励ましてくれたり、
教えてくれたり、ありがとうございますわーい(嬉しい顔)

<今日の筋トレ>
ワンハンドダンベルロウ
5kg×7回×3セット
フライ(インターバル無し)
30kg→27kg→24kg→21s×7回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
ハンマーカール
5kg×7回×3セット(左右)
スミスマシン
37.5kg×6回×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
9kg×7回×3セット
腹筋:約200回
バックエクステンション:60回


今日は久しぶりのこの支店で
テンションあがりまくりでしたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
まあ、結膜炎というのもあるので少し押えましたけど。

早く本気でトレーニングしたいですわーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:30| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする