2014年03月31日

筋肉日記(筋トレ日記)20140330 背中の筋肉・・・

スタジオ三昧から休憩してジムに戻りました。
パワー全開です。
今日のトレーニングはフォームの練習に徹しました。
背中の筋肉の動きを自分の手で触って確認しました。
分厚い肉があります。
ひえ〜がく〜(落胆した顔)
脂肪ですexclamation×2
肩甲骨の周りにお肉だらけです。

広背筋の筋肉をつけるためのトレーニングを
強化します。
フォームが出来てから重りを重くするつもりです。
軽いダンベルでいっぱい練習しました。
ワンハンドダンベルロウ
バーベルベントオーバーローイング

1時間トレーニングして、40分バイクを漕ぎましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
汗だくになりました。

しばらくは広背筋に集中します〜
posted by 田口 at 12:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする