2014年03月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140327 肩甲骨を意識して・・・

スタッフさんに肩甲骨を意識するように
言われました。
これが本当に難しくてがく〜(落胆した顔)
スタッフさんが見本を見せてくれますが
体の固さが邪魔をして、同じ体勢ができませんもうやだ〜(悲しい顔)
やっぱりちゃんとストレッチしないと〜
フリーのスタジオに入って、背中をストレッチを
繰り返しました。

腕でマシンを動かすのではなく、背中から動かす。
軽い重りで繰り返しフォームの練習をしました。
肩甲骨や背中を意識したフォームが
できてきたら、広背筋の筋肉がついてくると
思います。

今日は広背筋が張っています。
昨日のトレーニングが効いています。

これから続けます〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:29| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする