2014年03月24日

筋肉日記(筋トレ日記)20140323 筋トレしていたら〜

ボクシングスタイルパンチのインストラクターさんが
マンツーマンの指導のために、マシンジムに
いましたわーい(嬉しい顔)
今日は久しぶりにスタジオにも出ましたし。
インストラクターさんは私が出たことに
きづいてくれていたでしょうか。

でも、筋トレをしている私を見て
にっこり笑ってくれましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)

さあ、頑張りますよexclamation×2

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
8kg×10回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
フォース・レップ
23kg×約100回
バイク 15分


今日はマシンジムに人がいっぱいいたので
スミスマシンも出来ずふらふら
ダンベルコーナーもあまり使えなかったので
ベンチプレスのマシンを使いました。
フォース・レップです。
久しぶりに使ったので、使い方を少し
スタッフさんに聞いたりして。
気が付いたら100回ぐらいしていました。
仕上げにバイクを漕いで、有酸素運動です。

今日も一日頑張りました〜るんるん
posted by 田口 at 12:36| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする