2014年03月22日

筋肉日記(筋トレ日記)20140320 結婚式の後、筋トレ〜

トレーニング道具一式が入ったバックを見て目
コイさんにくすっと笑われましたがわーい(嬉しい顔)
ジムに向かいましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま) 
と、その前に居酒屋さんに寄ってと。
店長さんはどうですか〜

どうしたんですか今日は・・・
結婚式に出てきましたexclamation×2
そして今からジムに行ってきますので
帰りにまた寄ります。
「ストイックですね」と言ってもらって
テンションあがりながらグッド(上向き矢印)ジムへ向かいましたダッシュ(走り出すさま)

<今日の筋トレ>
ハイプーリー(大胸筋)
40kg×6回×3セット
※40kgが軽くなってきました〜
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×5セット
※12kgは軽いけど14kgはまだ無理〜
インクラインダンベルベンチプレス
8kg×10回×3セット
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×1セット(左右)
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
※綱を短く持って・・・
バイク15分(追い込みかけました)

残念ながらスミスマシンはあいてなかったので
諦めました。
祝日だというのに、筋トレしている人が
いっぱいでした〜ふらふら

このあと居酒屋さんに行くと思うと
追い込みにも気合がはいります〜るんるん
posted by 田口 at 12:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする