2014年02月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20140227 今日の筋肉追い込み

ソルビバのシェフのお陰でパワー全開ですexclamation×2
さあ、気合十分で今日の筋トレ。


フライ
30kg→27kg→24kg→21kg→18kg×2セット
※インターバル無しでの追い込み
ハイプーリー(背中)
35kg×6回×2セット
ハイプーリー(大胸筋)
35kg×6回×1セット
ハンマーカール
6kg×7回×3セット(左右) 
バーベルカール
10kg×7回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バックエクステンション 100回
ホバー:汗だくになるまで
四の字クランチ:もう無理と思うまで
Cクランチ:もう無理と思うまで


専属トレーナーさんが声をかけてくれましたハートたち(複数ハート)
思い存分トレーニングしました。
パンプアップ起きましたから〜わーい(嬉しい顔)
posted by 田口 at 12:20| 大阪 🌁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする