2014年02月12日

筋肉日記(筋トレ日記)20140212 背筋のトレーニング

背筋のトレーニング方法を調べていたら、
バーベルを担ぐスタジオでしている動作で背筋や脚筋が
鍛えられていることがわかりましたわーい(嬉しい顔)

フロントレイズ
デッドリフト
ベントオーバーロウ
スクワット
ワイドスタンススクワット
ランジ


インストラクターさんが指導のときに使っている言葉です。
特に脚は、プルプル震えてくるくらい追い込みますから、
スタジオ出るだけで、脚筋は鍛えられていると思いまするんるん

筋トレ以外の日は、スタジオ三昧に決めていますが、
スタジオでも筋トレになっていることがわかりました。
テンションあがってグッド(上向き矢印)お友達と楽しみながら、
少し筋トレもできているので

一石二鳥ですね〜るんるん
posted by 田口 at 12:42| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする