2014年02月10日

筋肉日記(筋トレ日記)20140209 筋肉痛が楽しみですぅ

<今日の筋トレ>
バイク10分
インクラインダンベルベンチプレス
4kg×20回×2セット
ワンハンドダンベルロウ
4kg×7回×3セット
ハイプーリー(背中)
35kg×7回×3セット
ハイプーリー(大胸筋)
35kg×7回×2セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット(左右)
キックバック
4kg×7回×3セット
ダンベルカール
7kg×4回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ツーハンドステーション
12.5kg×6回×3セット
スミスマシン
30kg×6回×3セット
バイク10分


今日は、お肉を食べないといけないので
結構追い込みました。
明日の筋肉痛が楽しみですぅ〜るんるん
posted by 田口 at 15:16| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする