ハイプーリー
39kg×6回×8セット
フライ
27kg×7回×2セット
30kg×7回×1セット
インクラインベンチプレス
4kg×20回×2セット
ハンマーカール
7kg×10回×6セット（左右）
ダンベルカール
7kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バイク15分
昨日はプールだけだったので、今日は
結構、追い込みました
インクラインはまだ練習なので軽い感じで
フォームを確認しながらやってみました。
しばらくはこれで行きます。
軽いけど、結構大胸筋には効いているようです。
マシンジムがすいているので、思いっきり
出来ました
さあ、体があったまったところで
スタジオに出ます〜
