2014年01月30日

筋肉日記 20140129 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
39kg×6回×8セット
フライ
27kg×7回×2セット
30kg×7回×1セット
インクラインベンチプレス
4kg×20回×2セット
ハンマーカール
7kg×10回×6セット(左右)
ダンベルカール
7kg×5回×2セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
バイク15分


昨日はプールだけだったので、今日は
結構、追い込みましたグッド(上向き矢印)
インクラインはまだ練習なので軽い感じで
フォームを確認しながらやってみました。
しばらくはこれで行きます。
軽いけど、結構大胸筋には効いているようです。
マシンジムがすいているので、思いっきり
出来ましたるんるん

さあ、体があったまったところで
スタジオに出ます〜ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする