まだ恥ずかしいのもあって、しばらくやっていませんでした

でも、大胸筋を鍛えるためにやらなくては・・・
何度も練習しました

重りは軽くして、フォームをしっかりと・・・
しばらくはこのまま重りを変えずにやってみようと
思います。
<今日の筋トレ>
バイク10分(負荷をかけた)
インクラインダンベルプレス
4kg×20回×5セット
ハイプーリー
40kg×5回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット(左右)
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
キックバック
4kg×7回×3セット(左右)
スミスマシン
30kg×7回×3セット
バイク10分(負荷をかけた)
帰りにインストラクターさんに、今日も頑張りました
と報告して帰りました〜
