まだ恥ずかしいのもあって、しばらくやっていませんでした
でも、大胸筋を鍛えるためにやらなくては・・・
何度も練習しました
重りは軽くして、フォームをしっかりと・・・
しばらくはこのまま重りを変えずにやってみようと
思います。
＜今日の筋トレ＞
バイク10分（負荷をかけた）
インクラインダンベルプレス
4kg×20回×5セット
ハイプーリー
40kg×5回×5セット
ダンベルベンチプレス
12kg×7回×3セット
ハンマーカール
7kg×7回×3セット（左右）
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
キックバック
4kg×7回×3セット（左右）
スミスマシン
30kg×7回×3セット
バイク10分（負荷をかけた）
帰りにインストラクターさんに、今日も頑張りました
と報告して帰りました〜
