2014年01月14日

筋トレ日記 20140113 約束通り行きました

スタッフさんとの約束どおり、残業のあとジムに
行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
3連休最終日だというのに、お客さん結構多かったですふらふら
まず、バイク10分時計こいで体を温めました。

<今日の筋トレ>
ハイプーリー
40kg×7回×6セット
ハンマーカール
6kg×10回×5セット(左右共)
ダンベルプレス
12kg×10回×5セット
バイク20分


帰りにもう一度バイクをこいで
汗いっぱい流しましたあせあせ(飛び散る汗)
競輪選手になった気持ちで、自分で負荷をかけて
追い込みました。
この汗が気持ちいいのでするんるん
まだ二日目ですが、はまってきました。

スタッフさんはマンツーマンの指導中でしたが
ご挨拶をしてくれました。
来ましたよ〜

そして、前日追い込めなかった部分を
短時間で追い込まないといけなかったので
集中してトレーニングしました。

行ってよかった〜
posted by 田口 at 12:20| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする