
<今日の筋トレ>
フライ
27kg×10回×2セット
30kg×6回×3セット
ハンマーカール
6kg×10回×1セット(左右)
ダンベルカール
7kg×5回×1セット
ダンベルベンチプレス
12kg×10回×2セット
今日は有酸素運動の日と決めていたので、
軽くしてみました。
マシンを見るとついついトレーニングして
しまいたくなります。
おさえておさえて〜

あまり頑張っちゃうと帰りがへとへとになるので
我慢しました

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