ハイプーリー
35kg×7回×5セット
フライ
27kg×10回×2セット
30kg×7回×3セット
オーバーヘッド
5kg×10回×3セット
ハンマーカール
6kg×10回×3セット（左右）
ダンベルカール
7kg×5回×3セット
ダンベルベンチプレス
12kg×10回×3セット
久しぶりにこの支店でトレーニングしました。
だって、スミスマシンが故障して無いのですから。
テンションも下がるというものです
スミスマシンは海外で作っているということで
かなり時間がかかり、出来上がったら船
で運ぶんだと教えてくれました。
だから、日程がはっきりしないんですって〜
とにかく1月末か２月の頭には入荷するということで
待ち遠しい限りです。
入荷するまで来ませんから〜なんて言いましたけど
復帰することにしました
スタッフさんに言うと「うれしいです」って
言ってくれました
トレーニング見ていてね〜
