2013年12月28日

筋トレ日記 20131227 的確な指示

いつも気にかけてくれているトレーナーさん
ほんとにトレーニングの指示が的確ですexclamation×2
まだ手を負傷しているため、プッシュアップが
できていません。
それもあって大胸筋の筋肉が前より衰えているような
気がします。
「コンクリートか!」とつっこまれるくらい
固かったのに・・・
トレーナーさんに相談しました。
すると、インクラインダンベルベンチプレスを
教えてくれました。

まずベンチを45°にして、ダンベル12kgをあげる
ということですが、ダンベルベンチプレスは
12kg上げられるけど、角度を変えても
あがるかな〜と不安になりました。
大丈夫だとトレーナーさんが言ってくれたので
やってみましたわーい(嬉しい顔)
あがりました。
そして、10回を3セット。
言われたとおりやりました。
ダンベルベンチプレスのときは、効いていないのに
角度を付けるとめちゃめちゃきました。
久しぶりに気持ちよく自分で追い込めましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)

トレーナーさんに報告しました。
久しぶりに筋肉が気持ちいいですって。

ほんとすごいな。
私の筋肉の感じや、いろんなことを考慮して
回数とセット数を指示してくれました。
いつもながらさすがだなと思います。

いくら勉強本したり資格をとっても指導の仕方が
うまくなければ意味がありません。
トレーナーさんは勉強したことをちゃんと生かして
しかも私の実力や性格を把握した上で厳しく、そして的確に指導して
くれるのでほんとに納得してトレーニングができまするんるん
ゴールドジムのグッズを身に着けてトレーニング
している以上、甘えたトレーニングは駄目ですよってexclamation×2

わかりました〜
ほんとにそうですよね〜
posted by 田口 at 12:24| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする