2013年12月27日

筋トレ日記 20131226 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

ハイプーリー
35kg×8回×8セット

フライ
30kg×8回×6セット

キックバック
4kg×10回×3セット(左右)

ハンマーカール
6kg×10回×3セット(左右)

ダンベルオーバーヘッド
5kg×10回×3セット

ダンベルカール
7kg×7回×5セット

ダンベルプレス
12kg×7回×5セット

ツーハンドステーション
17.5kg×7回×5セット

スミスマシン
30kg×10回×6セット

腹筋200回
ホバー(腕が耐えられなくなるまで)


今日は病み上がりでしたが、めちゃめちゃ追い込みましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
たっぷり二日間睡眠眠い(睡眠)とりましたから、元気取り戻しましたexclamation×2

気持ちよくパンプアップしました〜
posted by 田口 at 10:02| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする