2013年12月19日

筋トレ日記 20131218 今日の筋トレ

<今日の筋トレ>

入念なストレッチふらふら

ハイプーリー
35kg×10回×8セット

ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5Kg×10回×3セット

キックバック
4kg×10回×2セット(左右)

ダンベルカール
7kg×6回×3セット

ダンベルプレス
12kg×8回×3セット


最近、ダンベルプレス12kgが軽くなってきましたわーい(嬉しい顔)
でも14kgはまだ無理かな〜
ときどき持ってみているけど。
12kgが結構回数できるようになってきたので
もう少ししたら挑戦したみようかなと思います。
posted by 田口 at 10:08| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする