思ったら意外と元気で
マシンがすくまでに時間
があったので腹ごしらえにとスープのお店に行きました
軽くスープだけと思っていたら、具が結構入っていて
お腹いっぱいになってしまいました
やっぱり・・・
めちゃめちゃ眠気がやってきました
だめだ
もう、ジムに行こう
時間が早くてマシンが思うように使えないかも
しれないから、とりあえず目を覚ますために
バイクでもと思って向かいました。
やっぱりマシンはいっぱいで。
時間があったので有料でやっているスタジオを
覗いてみました
あら〜、これはきつい。
バーベルを思いっきり持ち上げています。
これは・・・
私には向いてないかな〜
料金がいるからさすがに人も少なく。
きつすぎてこのスタジオに出ると
多分、他に何もできなくなるでしょう。
＜今日の筋トレ＞
体を温めるためにバイク10分
レッグプレス
100〜130kg×7回×5セット
ハイプーリー
35kg×7回×5セット
39kg×5回×2セット
フライ
30kg×6回×8セット
キックバック
3kg×10回×1セット（左右）
4kg×10回×1セット（左右）
ダンベルオーバーヘッドエクステンション
5kg×10回×3セット
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
ダンベルプレス
12kg×7回×3セット
ハンマーカール
5kg×10回×2セット（左右）
ツーハンドステーション
15kg×7回×5セット
スミスマシン
35kg×6回×6セット
さすがにここまですると閉館間際になってしまいました。
前日のトレーニングから今日も追い込みました
トレーナーさんにもアドバイスもらいましたし
充実したトレーニングでした。
