2013年12月03日

筋トレ日記 20131202 今日の筋トレ

入念なストレッチをしてと・・・るんるん
レッグプレス
120kg×10回×3セット
ハイプーリー
40kg×7回×5セット
ダンベルオーバーヘッドエクステンション
3kg×10回×3セット
キックバック
3kg×10回×3セット(左右)
ダンベルカール
7kg×7回×3セット


ここで力尽きてと・・・もうやだ〜(悲しい顔)
前日のハードな遊びで睡魔が半端なく眠い(睡眠)眠い(睡眠)
長椅子に座って帰りたいな〜なんて思っていたら
前から顔見知りの人が「出るよね〜」
「は〜い、出ます」と・・・
出ますとも〜もうやだ〜(悲しい顔)もうやだ〜(悲しい顔)
超ハードなエアロビですふらふら

とうわけで、お友達と一緒にエアロビに出ました。
インストラクターさんが
「この時間久しぶりですよね」って。
そうです。
超、久しぶりです。
何か月ぶりかでしょうか。
しかも今月から時間がさらに遅くなり、
終わったらとっとと帰らないと終電が・・・電車電車

お友達二人に見送られて速攻で着替えて
帰りましたダッシュ(走り出すさま)
駅は終電間際で走る人がいっぱいでした。
みんな頑張れ〜

しかし・・・疲れました。
posted by 田口 at 12:39| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする