2013年11月30日

筋トレ日記 20131129 三頭筋が張ってます

超ハードなスタジオに出て、この体力の消耗を
どうしてくれるんだ〜と叫びながら
水分補給して気持ちを落ち着けてと・・・
今日は三頭筋の筋トレにしようと思い、気持ちを
奮い立たせながらマシンに向かいました。

<今日の筋トレ>
レッグプレス
120kg×10回×3セット
ハイプーリー
33kg×10回×3セット
39kg×6回×2セット
フライ
30kg×10回×3セット
33.5×5回×2セット
ツーハンド
15kg×10回×3セット
20kg×6回×2セット
ダンベルカール
7kg×6回×3セット
ダンベルオーバーヘッドエクステンション
3kg×50回
※まだ練習中
スミスマシン
35kg×6回×3セット
プッシュアップ
50回(脛付き)


入念なストレッチをしたら閉館直前時計になっておりましたがく〜(落胆した顔)
筋トレとしてはこれではまだ足りていません。
軽く追い込むくらいです。
1時間半ではやっぱり時間時計が短かすぎます。
今は激務な仕事と調整しながらですから仕方ありません。
両立していなかければ。

今日は三頭筋がいい感じです。
posted by 田口 at 12:33| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする