2013年11月20日

筋トレ日記 20131119 今日も上腕三頭筋のトレーニング

最近、三頭筋のトレーニングにはまっていまするんるん
昨日はお休みしましたから、今日はどうしても
トレーニングしたくて帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
残業している皆様、本当にすみませんふらふら

キックバック
4kg×10回×2セット
バーベルカール
左右5kgずつ、上がらなくなるまで
ツーハンドステーション
12.5kg×8回×3セット
フライ
30kg×6回×3セット
スミスマシン
35kg×4回×3セット

最後は貸切で、閉館間際までがんばりました。
スミスマシンも出来たし、今日も満足ですexclamation×2

ただいま筋肉肥大中です。
posted by 田口 at 12:40| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする