2013年11月18日

筋トレ日記 20131117 上腕二頭筋のトレーニングに切り替え

先日、他店のスタッフさんに教えてもらった三頭筋
トレーニングをしてみました。
でも、ダンベルコーナーを誰も使っていなかったので
二頭筋のトレーニングに変更しました。
スミスマシンを使うチャンスですexclamation×2
いつものようにキックバックからはじめて
ダンベルカール(7kg)
ダンベルプレス(12kg)

二頭筋を追い込むことができたので、スミスマシンを
しました。
20分くらい追い込みました。

やっぱり三頭筋は他の曜日に集中してトレーニング
することにしました。

今日もスミスマシンつかえて幸せですexclamation×2
posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする