2013年11月16日

筋トレ日記 20131115 今日は上腕三頭筋の追い込み

ここ連日ジムに行けているし、昨日は結構追い込んだから
今日は何をしようかと迷いましたふらふら
ストレッチしながら考えていて思いつきましたexclamation×2
今日は三頭筋を中心に鍛えようと。
でも、私の知っている三頭筋のトレーニングでは
すぐに終わってしまいますふらふら

マシンジムにいたスタッフさんに聞くことにしました耳
三頭筋のトレーニングが苦手だったし、そのマシンが
結構込み合っているということもあって遠ざかって
おりました。
でも、そんなこと言っている場合ではないのです。
専属トレーナーさんに三頭筋の脂肪が厚いと言われましたから。
その通りです。ほぼやってませんでしたので。
本当にすみませんふらふら

というわけで、専属トレーナーさんに教えてもらったものと
今日、スタッフさんに教えてもらったものを全部
やってみました。
キックバックから始まり、使ったことない器具まで使って。
筋肉がじわーっという感じで、追い込めていることが
わかりました。
久しぶりに筋肉の音が聞こえた感じでした耳
どれだけサボっていたのでしょう。
本気で教えてくれた専属トレーナー様、ほんとうにすみません。
このマシンはやったほうがいいですよって教えてくれた
マシンが一番三頭筋に効きましたるんるんるんるん
全体的に体の後ろ側がなかなか鍛えられなくて。
苦手ですふらふら

毎日トレーニングできているので、部位によって分けていきたいと
思いました。
前日は二頭筋だったので今日は三頭筋、という感じで・・・

充実したトレーニングでしたexclamation×2
posted by 田口 at 10:38| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする