2013年10月26日

筋トレ日記 20131025 やっとジムにいけました

思ったより早く仕事が終わったのでジムに行きましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
今からジムに行くというとみんなびっくり目していましたけど。
2週間ぶりです。
ジムに行くと調度トレーナーさんがいてくれましたわーい(嬉しい顔)
お久しぶりですぅ。
脂肪の厚みを計ってもらいました。
駄目です。
すごい脂肪ですもうやだ〜(悲しい顔)
やっぱり三頭筋のトレーニングをサボっていたので
脂肪がはんぱないです。
しかも、1か月ほど、風邪だの残業だので
まったくトレーニングしていませんから。
これで気合が入りました。
パワー全開、トレーニングしますexclamation×2

今日は1時間しかトレーニングできませんが、久しぶりなので
セット数も減らしました。

<今日の筋トレ>
レッグプレス
80kg〜110kg
徐々に重量上げて10回5セット

レッグエクステンション
30kg×10回×3セット
ここで、ハードなエアロビのインストラクターさんが
駆け寄ってきて、重りのピンを見えないところまで
おろして・・・
何やってるんですか〜
と言いながらちょっとあげてみました。
やはり、1ミリも上がりませんでした。
こら〜

レッグカール
10kg×10回×5セット

ハイプーリー
33kg×10回×3セット

フライ
27kg×7回×3セット

ダンベルでキックバック
4kg×10回×2セット
5kg×6回×1セット

スミスマシン
15kgで練習して
30kg×10回×3セット

久しぶりにスミスマシンできてテンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
トレーナーさんに脂肪のことを指摘され、
三頭筋のトレーニングをちゃんとやることを決意しました。
いつもきちんと言ってくれてありがとう。
感謝しております。

決意を新たに・・・
帰りは受付のスタッフさんとソルビバについて
お話しして、ソルビバの営業マン田口の名刺をお渡しし、
(勝手に名刺みたいにしているけど)
ぜひともソルビバに行ってみてくださいとアピールしました。
そして、いつも私に厳しいエアロビのインストラクターさんにも
ソルビバの宣伝を。
そう言えば、私、このジムの営業マンでもあります。

あ〜、忙しい
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする