2013年10月12日

筋トレ日記 20131011 さぼりましたねという目で・・・

かなり遠くまでディナーレストランに出かけたので電車、ジムに行くのが
遅くなりましたふらふら
海鮮巻きをがっつり食べてしまったから、眠気がすごくて眠い(睡眠)
珈琲を飲んでもまったく目が覚めず。
喉がまた悪化したのもあり、超激しいエアロビのスタジオは
出ないことにしました。
するとやっぱりインストラクターさんが・・・
「どうしたんですか〜」なんてね。
えへっ

今日は専属トレーナーさんにも会えて、テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
いてくれるだけで、トレーニング頑張ろうと思います。

<今日の筋トレ>
レッグプレス
110kg×7回×1セット
120kg×7回×1セット
130kg×5回×3セット

バーベルでアームカール
左右5kgずつ×6回×5セット

キックバック
4kg×10回×2セット(左右)

ハイプーリー
33kg×7回×5セット

フライ
27kg×7回×3セット
30kg×6回×2セット

チェストプレス
30kg×7回×2セット

まだ体調があまりよくないのでゆっくりしましたふらふら
最後にスミスマシンをしたかったのですが、
あいていなかったのであきらめました。
全力ではできないけど、使っておかないと
感覚を忘れてしまいそうでがく〜(落胆した顔)

今日はこのぐらいにしておこうと少し早めに帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:26| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする