2013年10月10日

筋トレ日記 20131008 旅行から帰ってすぐジムへ

旅行から帰ってくる時間が予定よりかなり早かったので
ジムに行くことにしましたダッシュ(走り出すさま)
お友達からメールmail toがあったからです。
今日は仕事の都合で行けないと言っていたのに
行けるようになったと。
え〜、私も行きたいな〜
超疲れているはずなのに、バスバスの中で爆睡眠い(睡眠)したから
体が復活したのでしょうか。
風邪でしばらく筋トレもなかなか出来なかったので。

1時間追い込めました。

レッグプレス
110kg×7回×1セット
120kg×7回×1セット
130kg×7回×1セット
140kg×7回×1セット

ハイプーリー
39kg×5回×5セット

フライ
27kg×7回×3セット
30kg×6回×2セット

キックバック
4kg×20回×1セット(左右)

ダンベルプレス
12kg×6回×3セット

そしてお友達が終わるころにロビーに。
お話しして帰りましたるんるん

またね〜
posted by 田口 at 12:17| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする