2013年09月21日

筋トレ日記 20130920 今日の追い込みはスミスマシン

スタジオが終わってから追い込みましたるんるんるんるん
閉館まで時間がないのでスピートアップ。

レッグプレス
110kg×7回×3セット
120kg×7回×2セット

ダンベルカール
7kg×7回×3セット

ダンベルキックバック
4kg×10回(左右)×2セット

スミスマシン35kg×6回×3セット

スタジオ入って有酸素運動して、プッシュアップもして。
そしてスミスマシンで追い込むグッド(上向き矢印)

いい感じです〜
posted by 田口 at 15:16| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする