今、どうなっているか聞いてみると
フリーになっていると
やっと自由に出来ます。
スタジオとスタジオの間が時間がありすぎて
いつも退屈しておりました
今日は腹筋とストレッチをしました。
本当はプッシュアップもしたいところですが。
腹筋も最初は数を数えて200〜300回していましたが、
数えるのがもうめんどくさいので、時間で決めることにしました。
今日は腹筋30分。
専属トレーナーさんに教えてもらった腹筋と
キックボクサーの森野さんに教えてもらった
ジャッキーチェーンがやっていた腹筋を混ぜて
やってみました
そのあと、ストレッチを20分。
ストレッチのスタジオでビシビシ私に厳しくしていた
インストラクターさんに教えてもらったストレッチを
20分
しました。体を柔らかくしなければいけませんので。
この支店に来たときは必ず、腹筋とストレッチを
することにします
