2013年05月18日

筋トレ日記 20130517 筋トレ少しずつ始めます

今日は病み上がりなのでバーベル担ぐスタジオだけにしようと
ジムへ向かいました電車
まずお風呂に入りましたいい気分(温泉)。この時間帯時計はすいています。
温泉ですから本当に気持ちいいのでするんるん
手首もマッサージして痛みがやわらぎました。
バーベルのスタジオはラストなので
時間時計がたっぷりあります。
あまり長湯はできないタイプなので
何回も出たり入ったりしました。
そして、レストランでシャケおにぎりを食べて
筋トレ日記を書きましたメモ
そこへイケさんがやってきて
いっぱいおしゃべりをしましたわーい(嬉しい顔)
筋トレ日記を書いていることをいつもほめてくれます。

それから今日は少しだけ筋トレしてみることにexclamation×2

レッグプレス1 70kg×10回、80kg×10回、90kg×7回×3セット
レッグプレス2 90kg×10回×2セット、100kg×7回×3セット
フライ 24kg×10回×2セット、27×10回×3セット
ラットプルダウン 25kg×10回×2セット
ダンベルカール 6kg×10回×2セット


久しぶりにダンベルを持ってみました。
最初5kgで手首の痛みがなかったので
6kgにしてみました。
いつもは8kgでダンベルカールをしますが、
無理してはいけないので軽くしておきました。
少しパンプアップがおきて久しぶりに楽しかったです。

そのあと、バーベルのスタジオ45分時計に出て、
筋肉モリモリの人たちに囲まれて、テンションあがりましたグッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印)
手首が治ったら、重りを重くしてみようかなと思います。
スタジオでもパンプアップがおきるように。
楽しみですわーい(嬉しい顔)

帰りは閉館までお友達とお話しして帰りました。
やっと復活ですexclamation×2



posted by 田口 at 12:29| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする