2013年05月14日

筋トレ日記 20130514 久しぶりのフライとレッグプレス

今日は久しぶりに筋トレしましたるんるん
スタジオまでに時間があったので30分時計だけ筋トレを
することにしましたグッド(上向き矢印)

レッグプレス1 70kg、80kg、90kg、各10回 + 100kg×20回
レッグプレス2 90kg、100kg、×10回、110kg×7回×3セット
フライ 21kg×10回×2セット、24kg×10回×2セット、27kg×7回


久しぶりなので重りはおさえましたわーい(嬉しい顔)
最近暑いのもありますが、結構汗が流れ出て
気持ち良かったですあせあせ(飛び散る汗)
手首に負担にならない筋トレ始めましたるんるんるんるん
posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする