少し残業してジムへ向かいました
今週はハードスケジュールだったので、筋トレの勉強
する暇がありませんでした
今日は出たいスタジオまで時間
がたっぷりあるので筋トレ日記と勉強
をしました。レストランでいつものあつあつシャケおにぎりを注文しました。
女性コックさんがおにぎりを持ってきてくれました
そこでメニューのお話をしました。
他の支店で食べてきたおにぎりは金額も安く、大きさも２倍ありますと・・・
でも海苔は巻いていなかったとか。
他店ではプロテインがあって、いろんな味で粉のプロテインを混ぜて
出してくれます。
そのときはストロベリー味でしたが、10種類以上の味がありました。
トレーニングの後のプロテインがあったら助かりますと。
まあ、いろいろ営業時間
等の問題があると思いますが。他の支店ではこのようなサービスがあると教えてあげました。
それからエアロのスタジオに出るお友達がやってきて
少しお話ししました。
私はエアロは苦手なのでそのまま筋トレ日記の記入に大忙し。
そしてスタジオの前にウォーミングアップしておこうと
マシンジムに向かいました
ハイプーリーを３セットくらいしたところで時間
がきたのでスタジオに入りました。
バーベルを担いでスクワットするスタジオですが、
インストラクターさんがお休みだったり、私が休んだりしたのも
あって、10日ほど顔をあわせていませんでした。
お久しぶりです。
いつもの爽やかな笑顔
と元気のいい声で迎えてくれました
テンションもあがり、最後まで楽しくできました
ただ、スタジオで最後腹筋をするのですが、少し筋肉痛でした。
昨日300回腹筋したからです。
やっぱり300回くらいしないと効かなくなっております。
いろんなバリエーションの腹筋をしておりますので
少しずつ効いてきてるのかもしれません。
いろんな人に教えてもらった腹筋方法を取り入れていますから。
とにかく今週はハードスケジュールだったので
へとへとで帰りました。
明日も仕事だ
ガンバロー
ニシヤンもヤマちゃんもお休みでさびしいですけど〜
ヤギちゃんがいるから大丈夫。
寒いけどがんばろうね、ヤギちゃん。
