今、仕事がすごく忙しくて、残業してからジムへ行きました
少し時間
があったので何かお腹に入れておこうと野菜スープを食べに行きました
あまりお腹にくるものを食べると気持ちわるくなるので
野菜の入ったスープぐらいが調度よくて。
店員さんに「美味しかったです」と言ってジムへ向かいました
21：30スタートで、いい感じでマシンがすいていました。
脚、肩、胸と筋肉を温めたあと、スミスマシンがあいていたので
早速、20分間
しました。35kgを5回以上あげられるまで追い込んだあと、少し重りを
軽くして仕上げました。
そのあと、ダンベル10kgと8kgで追い込み、完全に筋肉が
張ってきたところで、もう一度マシンをしてみました。
ウォーミングアップのときより上げられました。
そこから腹筋を300回してストレッチ。
そのあと、プールでクールダウン
いつもの専属トレーナーさんはライセンスをたくさん取って
今、大忙しです
なかなか会えなくなりましたが、ジムのどこかにいてくれるだけで
モチベーションアップでやる気が起こります
次回、サポートしてもらえるときまでに、スミスマシン40kg以上
あがるようにしておきますから。
目標は50kgです
やっぱり自分で追い込むとなかなか思ったように張ってきませんが、
とにかく続けようと思います。
森野さん方式の腹筋、きついし、見た目恥ずかしいですけど
頑張ってますよ
