2012年12月28日

筋トレ日記 2012127 森野祐治さんの腹筋目指します

今日は筋トレの日

いつもはマシンが混む時間時計をさけて遅く行きますが
好きなインストラクターさんが代行でスタジオに出るので
その時間時計に合わせて早く行きました。
その人はダンス系のスタジオのインストラクターさんですが、いつも誘われますが
断り続けています。
ヒップホップ系なのでどうしても恥ずかしくて入れません。
せめて違うスタジオのときは参加しようと思い、出てみました。
すごく楽しかったですわーい(嬉しい顔)

そのあとフリースペースで勉強本しました。
そしてマシンもすいてきたところで、トレーニング開始です。
いつものようにマシンをいくつかしたあと、ダンベルです。
そしてまだ物足りなかったのでバーベルを左右7.5KGずつつけて
追い込みました。
いつもと同じくらいやっても腕が張ってきませんでした。
がっかりですバッド(下向き矢印)

腹筋250回くらいとプッシュアップ50回。
そのあと、プールでクールダウン。
いつもは歩くコースで20分歩いて、それから20分くらい平泳ぎしますが、
歩くコースが混んでいたので平泳ぎしていたら
トレーナーさんが「そのコースで歩いてもいいですよ」と言ってくれました。
普段泳いでるから気が付きませんでしたが、深いところになると
歩けないことが発覚。
背が低いので足がぎりぎりで・・・もうやだ〜(悲しい顔)
結局深いところだけ平泳ぎしました。
そして最後にビート板を使って、クロールのバタ足だけ練習しました。
他の施設でクロール初級のクラスに参加したとき
ビート板でバタ足しても全く前に進まず。
後ろの人に迷惑をかけたので次回参加したときはちゃんと前に
進めるようにしておかないと。
いつかクロールが泳げるようになるのでしょうか。
来年の課題ですexclamation×2

へとへとで帰りましたダッシュ(走り出すさま)
posted by 田口 at 12:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする