2012年12月24日

筋トレ日記 20121222 森野祐治さんの腹筋目指します

超筋トレの日

いつものようにストレッチをしてマシンへダッシュ(走り出すさま)
いい感じになってきたときダンベルコーナーがあいていたので
少し追い込みました。
それからフリーになったスタジオでバーベル5sずつをセットし、
さらに追い込みました。
そしてバーベルとフライと行き来して徐々に筋肉が
張ってくるようにしましたexclamation×2

そして最後、スミスマシンで仕上げました。
今日は一人でやってみました。
やっぱり一人での追い込みは限界がありましたふらふら
でもセッティングから追い込み、インターバルも2分計って
自分で3セットしました。
一人でもちゃんとできましたわーい(嬉しい顔)

スミスマシンでも施設によって微妙に操作が違います。
どこへ行っても一人で出来るようにしようと思っています。
posted by 田口 at 12:23| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする