2012年12月14日

筋トレ日記 20121213 森野祐治さんの腹筋めざします

今日は筋トレの日

いつもより30時計遅れでスタートです。
ウォーミングアップの為、マシンを何台かこなし、
ダンベルコーナーがあいたので、10kgのダンベルで
追い込みましたるんるん
でもやっぱり軽いのでなかなか追い込めず、
違うフォームで重りを8sにして追い込みました。
もうダンベルが上がらないところまでやってからマシンへ。
フライは重りを一つ上にして追い込みました。
それからフリーになったスタジオでプッシュアップ。
そして腹筋、最後ストレッチふらふら
なかなか体は柔らかくなりませんね。
地道な努力をしなければ。
いつか足が180度開くことを夢見て。

そのあと、プールでクールダウン
ウォーキングしてから平泳ぎで往復。
時間時計までたっぷり泳ぎました。

トレーナーさんに次は土曜日ですねってご挨拶して
帰りましたダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)

posted by 田口 at 13:45| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする