いつもより
分
遅れでスタートです。ウォーミングアップの為、マシンを何台かこなし、
ダンベルコーナーがあいたので、10kgのダンベルで
追い込みました
でもやっぱり軽いのでなかなか追い込めず、
違うフォームで重りを
㎏にして追い込みました。もうダンベルが上がらないところまでやってからマシンへ。
フライは重りを一つ上にして追い込みました。
それからフリーになったスタジオでプッシュアップ。
そして腹筋、最後ストレッチ
なかなか体は柔らかくなりませんね。
地道な努力をしなければ。
いつか足が
度開くことを夢見て。そのあと、プールでクールダウン。
ウォーキングしてから平泳ぎで往復。
時間
までたっぷり泳ぎました。トレーナーさんに次は土曜日ですねってご挨拶して
帰りました
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