2012年09月25日

プロボクサー森野祐治さん

先日ジムに行ったときにトレーナーさんに腹筋を割るトレーニング方法
習いました。

なぜか最初はレッグエクステンションというマシンでした。
足をなぜ?
それから腹筋と背筋のマシンを一つずつ。
そのあとランニングダッシュ(走り出すさま)のフォームを見てもらいました目
姿勢はとてもいいとほめられましたが、ばたばた走るのを忍者走りに
すれば足に負担がかかりませんとのこと。
体重の3倍の重さが足にかかるから気を付けてと言われました。
そのあと、みんながストレッチしているマットで腹筋ですが。
なんとジャッキーチェーンがロープで足をくくって逆さになり
腹筋をするみたいな角度で。
V字の腹筋でした。10回を3セット。
きついきついもうやだ〜(悲しい顔)

前日にバーベルの重りを持ったまま腹筋するというトレーニングに
変更したばかりで、腹筋が結構筋肉痛だったので本当にきつかったですふらふら

でもまたこれを日々のトレーニングに追加していきたいと思います。
このトレーナーさんがプロボクサーの方です。
実際に割れておりますからね。
ボクシングジムを見学に行ったとき見ちゃいました目
10月に試合を見に行こうと思っています。

頑張ってください。祐治さんexclamation×2
posted by 田口 at 12:35| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする