2012年08月15日

今日のトレーニング

新しいぴかぴか(新しい)筋トレ方法を習いましたるんるん
最近いろんなスタジオに参加しますが、最後はどれも腹筋(特にクランチ)と
プッシュアップがついてきます。
その時、女性は脛をついてもいいのですが、最近は脛をつけないでするように
しています。
まだまだ回数はできないのに、昨日は新しいプッシュアップでした。
ステップ台(高さ約20cm)に片手だけのせて、片手は床です。
段違いです。
一回プッシュアップして二回目はステップ台の反対側へ移動しますが、
プッシュアップしたまま手を交差させて反対側へおります。
それを交互に繰り返し、10回ずつ2セット。
またタオルをお腹の下に回され手が震えてくると腰を持ち上げられます。

それからもう一つ。
筋トレ用の椅子に寝て、ダンベルを左右から持ち上げるのですが、
今まで、6kgしかしたことないのに、いきなり7kg持たされました。

さすがに今、筋肉痛がきていますふらふら
最近、筋肉痛が無くて寂しい思いをしていましたが、
いい感じで筋肉の張りと筋肉痛がきています。

このあと他のスポーツジムに移動し、マシンを思いっきり
追い込みましたわーい(嬉しい顔)

社長にステーキをご馳走になるまで、ひたすらこんな感じでトレーニングしますexclamation×2

心が折れそうなときもありますもうやだ〜(悲しい顔)
皆さん、応援お願いしますexclamation×2
posted by 田口 at 12:13| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする