やってみたいなーと思っていたところでした
台に寝っころがってバーが胸の位置にくるようにします。
最初25KGを持ち上げました。
10回ぐらいあげたでしょうか。
それから休むことなく脇腹を鍛えるマシンに行って数回。
バーベルに戻って少しウエイトを落として限界まで追い込む。
またマシンに戻って限界まで。
バーベル→マシン→バーベル→マシン→バーベル→マシン
３セットこなしました。
二日前に追い込みましたが今も筋肉痛になっておりません
追い込んだ次の日の筋肉痛がとても心地いいんですけど
インストラクターの人に次回はもっと追い込んでくださいと
お願いしようかな。
最近残業でなかなかジムにいけません。
ストレスがたまります
設計の人たちもすごく頑張っているので、この仕事が落ち着いたら
思いっきりトレーニングしたいと思います
まだ梅雨
が明けません。体調をくずしている人も多いです
私は元気です
みなさん一緒に体を鍛えましょう。
