2012年07月09日

バーベルデビュー

ついにバーベルデビューしましたexclamation×2
やってみたいなーと思っていたところでしたるんるん
台に寝っころがってバーが胸の位置にくるようにします。
最初25KGを持ち上げました。
10回ぐらいあげたでしょうか。
それから休むことなく脇腹を鍛えるマシンに行って数回。
バーベルに戻って少しウエイトを落として限界まで追い込む。
またマシンに戻って限界まで。
バーベル→マシン→バーベル→マシン→バーベル→マシン
3セットこなしました。

二日前に追い込みましたが今も筋肉痛になっておりませんふらふら
追い込んだ次の日の筋肉痛がとても心地いいんですけどわーい(嬉しい顔)
インストラクターの人に次回はもっと追い込んでくださいと
お願いしようかな。

最近残業でなかなかジムにいけません。
ストレスがたまりますもうやだ〜(悲しい顔)

設計の人たちもすごく頑張っているので、この仕事が落ち着いたら
思いっきりトレーニングしたいと思いますダッシュ(走り出すさま)

まだ梅雨雨が明けません。
体調をくずしている人も多いですあせあせ(飛び散る汗)
私は元気ですexclamation
みなさん一緒に体を鍛えましょう。

posted by 田口 at 12:28| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする