特別なダイエットはしていませんが、スポーツクラブで
マシンのセット数を３セットから５セットに変更しました
１セットが15回ですので、45回→75回に増やしたということです。
腹筋も必ず100回くらいするようにして
それから使用したことのないマシンを使ってみました。
階段を上がる感覚でということで30分やって汗びっしょり
かきました
昨年の５月から１年２ヶ月で20kg減に成功しました
ここからは体重を減らすのではなく、筋肉にしていきたいと思います
スポーツクラブにいっしょに行っている伊木さんは
筋肉がすごくて、トレーナーみたいに私に教えてくれます
さっそく２kgの鉄アレイを持って１０回を５セットしたら
２日後に筋肉痛に襲われました
１年後には引き締まった体にしたいと思います
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