
特別なダイエットはしていませんが、スポーツクラブで
マシンのセット数を3セットから5セットに変更しました

1セットが15回ですので、45回→75回に増やしたということです。
腹筋も必ず100回くらいするようにして

それから使用したことのないマシンを使ってみました。
階段を上がる感覚でということで30分やって汗びっしょり
かきました

昨年の5月から1年2ヶ月で20kg減に成功しました

ここからは体重を減らすのではなく、筋肉にしていきたいと思います

スポーツクラブにいっしょに行っている伊木さんは
筋肉がすごくて、トレーナーみたいに私に教えてくれます

さっそく2kgの鉄アレイを持って10回を5セットしたら
2日後に筋肉痛に襲われました

1年後には引き締まった体にしたいと思います

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