2008年07月25日

皆様、体重20kg減、成功しました

昨日の夜、体重を計ってみると53.8kgでした手(チョキ)
特別なダイエットはしていませんが、スポーツクラブで
マシンのセット数を3セットから5セットに変更しましたふらふら
1セットが15回ですので、45回→75回に増やしたということです。
腹筋も必ず100回くらいするようにしてちっ(怒った顔)
それから使用したことのないマシンを使ってみました。
階段を上がる感覚でということで30分やって汗びっしょり
かきましたあせあせ(飛び散る汗)

昨年の5月から1年2ヶ月で20kg減に成功しましたぴかぴか(新しい)
ここからは体重を減らすのではなく、筋肉にしていきたいと思いまするんるん
スポーツクラブにいっしょに行っている伊木さんは
筋肉がすごくて、トレーナーみたいに私に教えてくれますわーい(嬉しい顔)
さっそく2kgの鉄アレイを持って10回を5セットしたら
2日後に筋肉痛に襲われましたもうやだ〜(悲しい顔)

1年後には引き締まった体にしたいと思いますexclamation×2
posted by 田口 at 17:43| 大阪 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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