2017年06月19日

お夜食にゼリーでも〜〜

ちょっとだけ休憩させてください〜
へろへろへろ・・・
目薬でもさしましょか〜

さっすがに週明け、
設計室一人はきつい・・・
今日も、頑張ったな〜

まだまだ急ぎの仕事が残っておりますので
もう一仕事しなければなりませんが

ひとやすみ、ひとやすみ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 17:59| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170618 フリーウエイト・・・(+_+)

フリーウエイトは全部の支店に
あるわけではないので、
ある支店に行ったときは
少しでもあげたいと・・・

やっぱり人気あるんですよね〜
時間制限がないものですから
ずっと誰かが使っているし

今日はあげてかったな・・・
残念・・・

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:47| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170618 ダンベルベンチプレス目標20kg(^^♪

<今日の筋トレ>
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×2セット
ダンベルプルオーバー
20kg×5レップス×2セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×2セット

先日ダンベルベンチプレスのフォームを
教えてもらいましたので、練習をしてみました。

ダンベルを腕をまっすぐにして膝の上に乗せて
膝ごと寝っ転がる。

いつものフォームは腕を曲げて
そこから上にもちあげてますからね。
逆におろすときは
教えてもらったフォームでやってるんだから
逆もできるはず。
でも、やっぱりいきなりは怖いですから

少しずつフォームを仕上げて
あの超筋肉モリモリインストラクターさん
見てもらって、次のステップアップ18kgをあげる。

最終的にはダンベルベンチプレス20kg
あげたいと思っとります。

夢は大きいのだ〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:45| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170618 ボクシングスタイルのスタジオ

最近は、スタジオは有酸素運動を中心に
出ております。
というわけで、今日も汗いっぱいかくスタジオ。


<今日のスタジオ>

ボクシングスタイルのスタジオ

なんだかお客さんが毎週増えている気がする。
インストラクターさんが
とっても丁寧に一人ずつご挨拶をしてくれますからね〜

なんとか端っこの場所を確保して。
お客さんが多くても蹴られない場所です。
やっぱり休日はみんな
汗を流したいのですね〜


さあ、このあと筋トレですぞ〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:38| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170618 また大きくなりましたね(^^♪

スタジオに入る前に筋トレ〜

準備をしていると〜
お久しぶりに会えたインストラクターさんが
「また、大きくなりましたね」って〜
結構、お久しぶりでしたからね〜
着実に大きくなっているということで
とっても嬉しいでございます。

ステップ台のスタジオの
インストラクターさんですが、
「また出てくださいよ」って

ステップ台無しでもいいですか?

「ぜんぜん、いいですよ」って
じゃ、来ます〜

ステップ台で足ひねって
生まれて初めてきつい
ぎっくり腰になったから

トラウマ〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:33| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170619 やっと元気になりました〜

先週はずっとだる〜い感じでしたが、
今朝は、とっても元気でございます
昨日はジムにも行けて
美味しいもの食べて
がっつり睡眠もとりましたからね

やっぱりこの3拍子がそろわないと
元気が出ないのでございますな〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:29| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ぼーっとする暇もなく・・・

今日も設計室、ひとりぼっちなので
お問い合わせの嵐でございました〜
お昼休みまで突入したりして〜⏰☎

とほほほほ

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:22| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする