2017年04月03日

筋肉日記(マッスル日記)20170403 腰、いわすなよ!!

社長〜〜〜
筋肉痛ですぅ〜

昨日、トレーニング出来て
気持ちいいのですぅ〜

「腰、いわすなよ」
はい〜
だから全部3セットで我慢しましたのですぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 15:12| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170402 そのまま筋トレ突入〜

からプログラムが変更になりましたので
いろんな支店のスタジオプログラムを
見てみました〜
そして今日行く支店を決定〜

すると〜
スタジオとスタジオの間が30分もあるという
あまりよろしくない時間割。
お客さんの中には30分も
じっとスタジオの前に立っているひとも・・・
15分前にドアがあくって・・・
待てませんけど〜
じっとしているのはもったいない。

筋トレじゃ〜
ダンベルコーナーがすいていたので
時間までがっつりやる〜

そして〜
時間がきてみんながスタジオに
スタンバイしているのを見ると
人気があるインストラクターさんらしく
満杯でございました。
今日はスタジオあきらめる

しゃ〜
このまま、筋トレに突入じゃ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン
ノーマル
39kg×6レップス×1セット
45kg×6レップス×1セット
50kg×3レップス×1セット
アンダー
39kg×6レップス×3セット
インクラインダンベルベンチプレス
10kg×10レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×3セット
ダンベルベンチプレス
16kg×8レップス×3セット
ハンマーカール
9kg×5レップス×3セット
スミスマシン
45kg×3レップス×2セット
47.5kg×2レップス×1セット
フライ
30.5kg×10レップス×3セット
バーベルカール
11kg×10レップス×3セット
ホバー
プッシュアップ
チューブで肩甲骨の筋トレ


パンプアップじゃ〜〜


マッチョ田口
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posted by 田口 at 15:10| 大阪 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170402 今日は行ける!!

お昼近くまで寝てしまって
モーニングも間に合わず
また睡魔が襲ってくるのでは・・・

しか〜し
さすがたっぷり寝たので
元気ハツラツ〜
お天気もいいし、ジムに行きますか〜

この時間にあるバーベルエクササイズはっと〜

その前にいろいろ行かなければならないところもあるし、
調度いい感じですな〜

出発進行〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:23| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170403 筋肉痛ぅ〜(^^♪

今日はがっつりの筋肉痛でございます。
ランランラン〜

なぜなら〜
お久しぶりに休日筋トレできましたから

詳しくは、後ほど〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:20| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(マッスル日記)20170401 製造部さんと筋肉話〜

仕事も遅くなり、
週末トレーニングをあきらめて
帰ろうとしていたとき
製造部さんがいて〜

筋肉話に花が咲きました〜
私のテンションがあがるあがるぅ〜
楽しすぎる〜

児嶋のキン肉マンさんが
根気よく私の話を聞いてくれました。

近隣の会社の人が
私のことをまた聞いてくださったと〜
「何者ですか?」って。

そうです
私が角田さんになると決めている
筋肉女子でございます〜
※一応女子

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:18| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2回のプレミアムフライデーです

先週金曜日、定時間際になったとき
「2回目のプレミアムフライデーですよ」って
言われましたが、
えっ、今日金曜日?
もう曜日の感覚もないのでございます

ニュースでは、明るいうちからお酒を飲めてとか
とっても楽しそうでございますね〜
お花見の真っただ中ですしね〜

早く帰れるとしたら
体調崩して早退するときぐらいですかな〜

3回目のプレミアムフライデーには
定時で帰って〜

あっか〜ん
ゴールデンウイーク突入ですがな〜

児嶋鉄工所、がっつり忙しい
ゴールデンウイークなのでございますぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:35| 大阪 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする