2016年11月28日

筋肉日記(筋トレ日記)20161128 週末の遅い時間は〜

週末トレーニングを復活させましたが、
見ていると、結構本気の人が多いことが
わかりました。
体が仕上がっております。
細マッチョな感じですが、
トレーニングに集中している人が
多かったでございます。

早い時間帯だと遊び感覚で話ながら
トレーニングする人もいますけど、
この時間帯はいいですな〜

これから年末にかけて
仕事も忙しくなりますから、
残業になったときには
おっそい時間帯に行ってみましょう〜

ああ〜
今、筋肉肥大中〜
気持ちいいのでございますぅ〜

マッチョ田口
児嶋鉄工所ホームページも見てね
http://kojima-ironworks.co.jp/
posted by 田口 at 12:46| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161128 大胸筋が、がっちがち〜

スミスマシンを50kgあげていた時に比べると
大胸筋はまだまだですが、
少しずつ、筋肉が戻ってきております。

やっぱりインクラインができないとね〜
折れ曲がるタイプのベンチが無い支店も
多いので、毎回は出来ないのでございます。

ベンチ、ほしいな〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:41| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161127 全身、筋肉痛〜

本気トレーニングが久しぶりだったので
翌日は、激しい筋肉痛でございました。
おお〜
きたきた〜
これこれ〜

というわけで、今日は年末大掃除でもしますか〜
いつ、仕事が忙しくなるかわからないから
少しずつ綺麗にしておかないとね〜

結局、一歩も外に出ることなく
1日が終わったのでございますぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:37| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161126 週末にトレーニング〜

お久しぶりに
週末にトレーニングしました
いい感じでマシンもダンベルコーナーも
すいていたので、がっつり〜
まずは、あいているスタジオに
バーベルを準備してっと〜

軽くラットプルからウオーミングアップ。
そして、ダンベルコーナーへ。
ベンプレ〜
プルオーバー

ダンベルコーナーが込み合ってきたので
フライとバーベルカールをすることに。
まずは、バーベルカールを20レップスして
そのあと、フライのマシンに行って
36kgから重さを落としていくトレーニング。
そしてまた、スタジオに戻って
バーベルカールを20レップス。
そしてフライへ〜
これを3セットする。
おお〜
筋肉がいい感じになってきた〜

そしてスミスマシン〜
マックス50kgあげていましたが、
やっぱり数週間もトレーニングできてないと
なかなか・・・
元に戻すんじゃ〜

<今日の筋トレ>
ラットプルダウン(大胸筋)
ノーマル
49kg×6レップス×3セット
ダンベルプルオーバー
16kg×10レップス×5セット
ダンベルベンチプレス
16kg×10レップス×5セット
バーベルカール
13kg×20レップス×5セット
ハンマーカール
8kg×6レップス×3セット
スミスマシン
35kg×7レップス×3セット
40kg×5レップス×2セット
フライ
36kg→33.5kg→30kg→27kg×10×3セット
プッシュアップ 50レップス
背筋 20レップス
腹筋 100レップス
ホバー 3分×3レップス

終わった〜
と満足しているところへ
バーベル担ぐ筋肉モリモリインストラクターさんが〜
この曜日のこの時間帯に勤務でしたね〜
今日は久しぶりに本気でやりました〜
と、ご報告。

やっぱりこの感じがいいですな〜
がっつりのトレーニングのあと
インストラクターさんとお話しをして帰るぅ〜

これじゃ〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:34| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161126 モチベーションが〜

ずっとモチベーションが下がりまくりで
トレーニングをする気力がなくなっておりました

しか〜し
筋肉モリモリのお取引先様が来社され、
少しだけトレーニングのお話しをしましたら
テンションがあがりまして、
週末のトレーニングを再開することに〜

しゃ〜〜
本気トレーニングじゃ〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:21| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

PDFの表示が〜

PDFデータを編集したくて
ソフトを探しました。
おお〜
編集できるぅ〜

しか〜し
フォルダでPDFのデータを表示しようとすると
大きなアイコンになって、
その図面の内容が表示されませんでした
開いて見るしかなく、諦めていましたが・・・

なんと〜
資材部コイさんが設定を見つけてくれました。
設定を変更してみると〜
おお〜〜
図面が表示されました。
拍手喝采〜
これで開かないで図面を確認することができますぅ〜
ありがとうございます〜

こんな設定、よく見つけましたな〜
サムネールって何?

ま、いいか〜〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 12:19| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161128 朝山端さん、全勝優勝ですぅ〜

トレーニングの体験で
マンツーマン指導をしていただいた
トレーナーさんがお相撲さんになりましたが、
九州場所で全勝優勝致しました。
おめでとうございます

ボディービルダーさんからお相撲さんへの転向。
すごい世界を選択したんだな〜と・・・
ずっと応援してきましたが、
ついに優勝でございますよ。

これからもず〜っと応援しますから〜
 
マッチョ田口
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posted by 田口 at 10:07| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

筋肉日記(筋トレ日記)20161128  12月ですよ、姉さん!!

「長袖着てますね!!」
そりゃそうでございましょ。
でも、会社に到着するころには
体がほかほかしているので
まだ短パンだけでよかったかなと後悔していると
「もう、12月ですよ、姉さん」って。

12月とか季節じゃなくて
体が寒さをどう感じるか、でございますから〜

私の冬はまだまだですぅ〜

マッチョ田口
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posted by 田口 at 08:27| 大阪 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする